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常给孩子吃此物,多贵也别省,孩子眼睛不近视,个头也

时间:2020-06-15 07:50  作者:admin  来源:未知  查看:  
内容摘要:常给孩子吃此物,多贵也别省,孩子眼睛不近视,个头也高了。 山药 山药含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪等成分,还含有碘、钙、铁、磷等孩子不可缺少的无机盐和微量元素,是秋季最佳的滋补食品。 蛋类 鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物,能够帮助提高记忆力。...

常给孩子吃此物,多贵也别省,孩子眼睛不近视,个头也高了。

山药

山药含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪等成分,还含有碘、钙、铁、磷等孩子不可缺少的无机盐和微量元素,是秋季最佳的滋补食品。

蛋类

鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物,能够帮助提高记忆力。蛋清中还含有丰富的蛋白质,非常有利于孩子长个子。

鸡蛋营养丰富,每百克鸡蛋含优质蛋白质12.8克,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。可以很好的促进孩子生长发育。

豆类

大豆不仅富含充足的优质蛋白而且含有丰富的钙,也是我们人体钙的重要来源。黑豆的优质蛋白含量大约比黄豆高出1/4左右,处于各种豆类之首,非常有利于儿童的发育长高。

以上这些食物,就是孩子长身高和预防近视不可缺少的食物,不要再错过了哦。